易龍經 Dragon App V1.3

易龍經 Dragon App
我們透過手機程式，把練習易龍經的心得和大家一同分享。

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有關易龍經

易龍經是由張一龍老師研究不同運動，並集合其優點，於2013年7月在中國香港創立，目的是透過簡單、安全及科學的運動方法，讓學員改善姿勢，回復正常步姿與新陳代謝率，以防止關節硬化、肌肉萎縮及其他疾病，增強體魄，從而提升他們自我照顧的獨立能力，將健康均衡生活帶回家中。

易龍經是針對我們步行及跑步時正確的動作而設計，分為動與靜動作，以鍛鍊肌力、肌耐力、柔軟度、平衡度及敏捷度等。易龍經共有12式設，分為紅、黃及綠三個階梯。

透過功能性測試，學員能夠輕鬆評估自己身體情況，並選取合適的階梯開始練習。因應自身不同的狀況，學員亦可以用臥式、坐式或立式，在何時何地，不需任何工具，以短時間完成相關式子，鍛鍊體魄。配合不同速度的打數呼吸法，更可加強手腳協調及心肺耐力。

假如你追趕公共汽車後，喘不過氣，想把氣順過來……
假如你大病初愈，手腳乏力，想把體能練回來……
假如你有高低肩或寒背等，被別人評批外觀，想把自信取回來……
假如你行走姿勢不正確，引致扁平足、膝蓋痛等，想把痛楚消除……

這是一個延年益壽的運動，適合任何要改善自己身體狀況的人士。


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2015.02.07 版本1.3發布
1. 字型大小修正
2. 圖片位置修正
3. 12式加入動作、目的、功效及提示。

2015.02.07 版本1.2發布
1. 加入坐式、站式（紅級、黃級及綠級）動作圖例。（部份圖例日後再更新）

2015.01.18 版本1.1發布
功能改善：
1. 可分享至各通訊軟件，包括WHATSAPP、LINE、WECHAT等。

2015.01.17 版本1.0發布
功能包括：
1. 易龍經簡介
2. 易龍經十二原式口訣及圖片
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