100 отжиманий за 6 недель

Эта простая программа тренировок поможет вам через шесть недель отжаться сто раз подряд.
Отжимания - это распространенное упражнение, которое используется в обычной физкультуре, в спорте для развития грудной группы мышц и трицепсов, а также как вспомогательное упражнение для дельтовидных мышц и всей средней части тела в целом.
Если четко придерживаться этой программы тренировок, настойчиво работать, то через 6 недель вы будете приятно удивлены своим результатом. Нужен только хороший план, дисциплина и приблизительно полчаса времени в день. This simple exercise program will help you in six weeks wrung out a hundred times in a row.
 Push-ups - it is a common practice that is used in ordinary physical education, sports development for chest and triceps muscle groups, as well as an auxiliary exercise for the deltoids and the whole middle part of the body as a whole.
If you strictly adhere to the program of training, hard work, after 6 weeks, you will be pleasantly surprised with the result. You only need a good plan, discipline, and about half an hour a day.