Lugn och trygg

Barn behöver också slappna av!


Att träna avslappning är ett bra komplement till den aktiva vardag som många barn lever i. Precis som vuxna behöver barn tid för återhämtning och reflektion, tid att varva ner och få möjlighet att tänka efter vad de själva vill och känna att de duger precis som de är.

Appen innehåller sex olika övningar och är tänkt för barn mellan 4 − 9 år. Men låt gärna både äldre och yngre barn få prova, vi är alla olika. Det är mindfulnessövningar och muskulär avslappning som ökar kroppsuppfattningen och löser upp spänningar samt övningar som stärker jaget och hjälper barnet att hitta sin inre trygghet.

• Min kropp
• Slappna av i musklerna
• Lugna andetaget
• Härmleken
• Nöjd med mig
• Vila på moln

Lugn och trygg är utvecklad av AB Utbildning & Co och ingår i en serie appar gjorda och inspelade av Eva Johansson som brukar få feedback på att ha en av Sveriges skönaste avslappningsröster. Övningarna finns även att köpa på cd och som mp3-filer från www.utbildning-co.se Children also need to relax!


To practice relaxation is a great addition to the active living that many children live in. Just like adults, children need time for recovery and reflection, time to unwind and have an opportunity to think about what they want and feel they are fine just as they year.

The app contains six different exercises, and is intended for children between 4-9 years. But let happy both older and younger children to try, we are all different. It is mindfulness exercises and muscular relaxation, which increases body awareness and releases tension and exercises that strengthen the self and helps the child to find his inner security.

• My body
• Relax the muscles
• Calm breath
• Härmleken
• Satisfaction with me
• Resting on the Cloud

Calm and safe Developed by AB Education & Co. and is part of a series of apps made and recorded by Eva Johansson, who usually get feedback on having one of Sweden's most comfortable Relaxation votes. The exercises are also available to purchase on CD and mp3 files from www.utbildning-co.se