Mindfulness för alla

Mindfulness för alla - mindfulness på riktigt


Den här appen passar alla, både nya och vana utövare av mindfulness. Rätt använd kommer du att bli påmind om hur livet kan vara när du är närvarande i nuet, har hittat balansen och känner harmonin inom dig. Du kommer att kunna sänka tempot och göra dig mer medveten om dina tankar, dina handlingar och din omgivning.

Den stora skillnaden mellan avslappning och mindfulness är att du under mindfulnessövningarna är vaken, i nuet och observant. Avslappningsträningen däremot syftar till att släppa onödiga spänningar och att nå ett lätt transtillstånd.

Förutom tre övningar får du träningstips och lära dig det du behöver om mindfulness för att ta dig till din nästa nivå av mående och livskvalitet.

• Kroppsinsikt
• Andningsankare
• Kärleksfull omsorg

Övningarna är inlästa av Maria Gyris. Tanken är att hennes lite mer vakna röst - utan musik i bakgrunden - ska hjälpa dig att vara medveten och närvarande i dig själv utan att sjunka ner i det lätta transtillståndet som kännetecknar avslappning.

Mindfulskolan
Blir du sugen på att lära dig mer om avslappning och mindfulness då är Mindfulskolan något för dig. Det är en webbutbildning som du gör där du är på tider som passar dig. Och den ger resultat!
www.utbildning-co.se/mindfulskolan

Mindfulness för alla ingår i en serie appar utvecklade och gjorda av Eva Johansson och AB Utbildning & Co. Mindfulness for all - mindfulness real


This app is suitable for all, both new and experienced practitioners of mindfulness. When used correctly, you will be reminded of how life can be when you are present in the moment, has found the balance and feel the harmony within you. You will be able to lower the tempo and make you more aware of your thoughts, your actions and your surroundings.

The big difference between relaxation and mindfulness is that during mindfulness exercises are awake, present and observant. Relaxation training is however designed to release unnecessary tension and to achieve a light trance state.

In addition to three exercises, you get exercise and learn what you need about mindfulness to take you to your next level of mood and quality of life.

• Body Insight
• Breathing Anchor
• Loving Care

The exercises are scanned by Maria Gyris. The idea is to her a little more awake voice - without music in the background - will help you to be aware and present to yourself but to sink into the light trance state that characterizes relaxation.

Mindfulskolan
Will you be eager to learn more about relaxation and mindfulness then Mindfulskolan something for you. It is a web training as you do where you are at times that suit you. And it gives results!
www.utbildning-co.se/mindfulskolan

Mindfulness for all is part of a series of apps developed and made by Eva Johansson AB Education & Co.