Hacia La Calma

Con esta aplicación podrás comprobar cómo 10 minutos al día de meditación pueden cambiar tu vida. No es que cambien los problemas, ni las prisas, el que cambias eres tú, o mejor dicho, tu estado de conciencia y al cambiar tú, cambia todo lo que te rodea.

¿Puedo ser más feliz aquí y ahora sin que cambie nada?, ¿de qué depende eso?, ¿qué beneficios me aportaría la meditación?, ¿cómo puedo poner mi mente en off un rato cada día?, ¿cómo me ayudaría esto? En razones para meditar se responde a estas preguntas de manera clara y sencilla. Si te convencen estas razones, la aplicación tiene 5 meditaciones guiadas paso a paso con las que te asombrarás de lo fácil que resulta meditar 10 minutos al día y podrás comprobar por ti mismo los beneficios que te aporta.

En esta aplicación puedes encontrar:

- Una explicación clara de lo que la meditación puede hacer por ti, desde cómo tranquiliza tu mente, llevándote poco a poco hacia la calma, hasta los cambios físicos mensurables que produce en el cerebro.
1. Introducción
2. ¿Puedo ser más feliz aquí y ahora sin que cambie nada?
3. ¿Es posible poner la mente en off?
4. Meditación: ¿Qué consigo meditando?
5. Principales objetivos de la meditación
6. La presencia: un instante de quietud
7. Apreciar lo que tenemos
8. Estar donde estamos

- Siete meditaciones guiadas paso a paso, de 10 minutos cada una aproximadamente, donde puedes elegir entre escuchar sólo la voz, escucharla con música de fondo o con sonido de olas.
1. Meditación de la respiración
2. Meditación del cuerpo interior
3. Meditación de los pensamientos
4. Meditación del momento presente
5. Meditación para el insomnio
6. Meditación fluir
7. Meditación del lago en calma
8. Meditación del sufrimiento With this application you can see how 10 minutes a day of meditation can change your life. Not to change the problems, or the rush, which change you, or rather, your state of consciousness and to change you, it changes everything around you.

Can I be happy here and now without changing anything ?, what ?, it depends what benefits meditation bring me ?, how do I put my mind off for a while each day ?, how does it help me? Reasons to meditate in responding to these questions clearly and simply. If you convince these reasons, the application has 5 guided step by step with which you'll be amazed at how easy it is to meditate 10 minutes a day and you can see for yourself the benefits you meditations.

In this application you can find:

- A clear explanation of what meditation can do for you, from how to quiet your mind, taking you slowly to calm, to the measurable physical changes in the brain.
   1. Introduction
   2. Can I be happy here and now without changing anything?
   3. Is it possible to mind off?
   4. Meditation: What do I get meditating?
   5. Main objectives of meditation
   6. The presence: a moment of stillness
   7. Appreciate what you have
   8. To be where we are

- Seven meditations guided step by step, each approximately 10 minutes where you can choose to hear only the voice, listen to background music or sound waves.
   1. Breathing meditation
   2. Meditation inner body
   3. Meditation thoughts
   4. Meditation this time
   5. Meditation for insomnia
   6. Meditation flow
   7. Meditation calm lake
   8. Meditation suffering