CFT059 - Crossfit Team 059

Movimenti funzionali. Alta intensità. Costantemente variati.
CrossFit è un programma di allenamento volto a migliorare la competenza fisica in ognuna delle dieci categorie del fitness.
Resistenza cardiovascolare. Resistenza al lattato. Forza. Flessibilità. Potenza. Velocità. Coordinazione. Agilità. Equilibrio. Precisione.

Come facciamo tutto questo al nostro box CrossFit Team 059?

Ci alleniamo in classi, o mini gruppi, che vanno dalle 10 alle 20 persone. Verrai sempre seguito da uno o due dei nostri Coaches certificati CrossFit.

Riscaldamento iniziale, mobilità articolare, tecnica,
una sessione di forza (dinamica - massima - esplosiva),
W.O.D. (workout of the day), stretching.
In questo modo ogni giorno imparerai, o migliorerai,
la tecnica di vari esercizi e la metterai in pratica
nel workout of the day, che sarà diverso ogni giorno, ed
infine allungherai i tuoi muscoli per prevenire gli infortuni.

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CrossFit is a workout program designed to improve physical competence in each of ten categories of fitness.
Cardiovascular endurance. Resistance to lactate. Force. Flexibility. Power. Speed. Coordination. Agility. Balance. Accuracy.

How do we do this to our Team CrossFit box 059?

We train in classes, or mini groups, ranging from 10 to 20 people. You will always be followed by one or two of our certified CrossFit Coaches.

Heating up, joint mobility, technique,
a session of strength (dynamic - maximum - explosive),
W.O.D. (Workout of the day), stretching.
In this way, each day you will learn, or will improve,
the technique of various exercises and put into practice
in the workout of the day, which will be different every day, and
Finally, you will extend your muscles to prevent injuries.

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