ওজন কমান ব্যায়াম ডায়েট ছাড়া

ব্যায়াম এবং ডায়েট ছাড়া শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমানো সম্ভব আর তার জন্য প্রয়োজন নিয়ম। জেনে নিন কী কী করবেন। ঘড়ির কাঁটা ধরে খাওয়া দাওয়া. খাওয়ার একটা নির্দিষ্ট সময় কঠোর ভাবে মেইনটেইন করা উচিত, এটা ওজন কমাতে খুব কাজে আসে। এটা বিজ্ঞানীরা বলেন, ঘড়ির কাটা ধরে নিয়ম করে খাওয়াদাওয়া করলে শরীর সুস্থ থাকে