অনিদ্রা থেকে মুক্তির সহজ উপায়

কর্মদক্ষতা ও সতর্কভাব কমে যাওয়া, স্মৃতিশক্তি লোপ পাওয়া ইত্যাদি মনস্তাত্ত্বিক ও শারীরিক বিভিন্ন জটিলতার পেছনে দায়ি অনিদ্রা। মারাত্বক ঘুম জটিলতা থেকে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং উচ্চ রক্তচাপও হতে পারে। তবে অনিদ্রা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য রয়েছে সহজ কিছু পন্থা। রোদ পোহানো: সার্কাডিয়ান ক্লক বা দিন-রাত