Freiraum im Kopf

_____________________________________________________________________

Diese App ist Teil eines Trainings zur Erholung für Berufstätige in der Region Landau. Die App und das Training werden im Rahmen einer wissenschaftlichen Studie an der Universität Landau in Zusammenarbeit mit der Leuphana Universität Lüneburg und der Hochschule Tabor kostenfrei angeboten. Studienteilnehmer erhalten eine persönliche ID, die Sie zur Nutzung der App benötigen. Möchten Sie an der Studie teilnehmen, so besuchen Sie uns auf unserer Website http://www.freiraum-im-kopf.de/ und melden Sie sich dort für die Teilnahme an.

Wir melden uns dann bei Ihnen mit allen weiteren Details.

_____________________________________________________________________

Freiraum im Kopf - ein Trainingsprogramm für Berufstätige, die zu oft berufliche Probleme im Kopf mit nach Hause nehmen.

Wer kennt das nicht? Den ganzen Tag unter Hochdruck gearbeitet, kaum Zeit für eine Verschnaufpause und selbst am Feierabend will sich die Erholung nicht recht einstellen. Die Gedanken an Probleme auf der Arbeit bleiben im Kopf. Viele Menschen berichten, dass ihnen das „Abschalten“ schwer fällt. Die Universität Landau hat mit Freiraum-im-Kopf ein Training entwickelt und lädt vom Stress geplagte Berufstätige ein, das Training auszuprobieren.

Das Training besteht aus einem Workshop an der Universität Landau. In den folgenden drei Wochen unterstützt diese App die Teilnehmenden, die Trainingsinhalte im Alltag einzuüben.

Die App bietet eine Tagebuchfunktion, mit der Sie Ihr Wohlbefinden genau verfolgen können. Sie dokumentieren jeden Tag. Dabei schauen Sie, an welchen Tagen es Ihnen gut gelungen ist für Ihr Wohlbefinden zu sorgen. Wie ist Ihnen das gelungen? Eine Einladung, vom Gelingen zu lernen.
Zudem bietet die App Übungen, die Sie dabei unterstützen, Probleme leichter aus dem Kopf zu bekommen. Die Erholungswelt zu pflegen – und auch gute Momente bewusst wahrzunehmen – sind zwei wichtige Wege dahin.

_____________________________________________________________________


Über diese App / Entwicklerteam
Design: Sebastian Molkenbur, Dipl. Designer
Programmierung: Daniel Bürckner, M.A.
Konzeption: Prof. Dr. Dirk Lehr, Dipl. Psychologe, Dr. Dorota Reis

_____________________________________________________________________


Kontakt
E-Mail: kontakt@freiraum-im-kopf.de
GET.ON GesundheitsTraining.Online - Freiraum im Kopf
Universität Koblenz-Landau
Diese App ist Teil des Projektes "Freiraum im Kopf". Ziel ist es, ein Angebot zur Unterstützung für Berufstätige mit chronischem Stress zu untersuchen. Diese Studie wird von der Universität Koblenz-Landau und der Leuphana Universität Lüneburg durchgeführt. _____________________________________________________________________
 
This app is part of a training for recreation for working people in the region Landau. The app and the training offered free as part of a scientific study at Landau University in collaboration with the University of Lüneburg and the University Tabor. Study participants will receive a personal ID, you need to use the app. Would you like to participate in the study, please visit our website http://www.freiraum-im-kopf.de/ and sign up there for attending.
 
We will then contact you with any further details.
 
_____________________________________________________________________
 
Space in the head - a training program for professionals who take too many professional problems in head home.
 
Who does not know that? worked all day under high pressure, no time for a breather, and even after work does not want to adjust quite the recovery. The thought of problems at work remain in the head. Many people report that they, the "off" difficult. The Landau University has developed with space-in-head training and loads of stress-ridden professionals to try out the training.
 
The training consists of a workshop at the University of Landau. In the next three weeks this app supports the participants to practice the training content in daily life.
 
The app features a diary function that allows you to track your wellbeing exactly. They document every day. You see, the days on which it is all well done to ensure your wellbeing. How did you manage that? An invitation to learn from success.
In addition, the app offers exercises that help you to get into trouble easily from the head. The recovery world to maintain - and consciously perceive also good moments - are two important ways to go.

_____________________________________________________________________


About this app / developer team
Design: Sebastian Molkenbur, Dipl Designer.
Programming: Daniel Biirckner, M.A.
Conception:. Prof. Dr. Dirk teacher, a psychologist, Dr. Dorota rice

_____________________________________________________________________


contact
Email: kontakt@freiraum-im-kopf.de
GET.ON GesundheitsTraining.Online - clearance in the head
University of Koblenz-Landau
This app is part of the "clearance in the head". The aim is to examine an offer to support for working people with chronic stress. This study is being conducted by the University of Koblenz-Landau and the University of Lüneburg.