1-2-træner

Med 1-2-Træner app’en har du altid gode idéer til øvelser, du kan bruge under træningen. Hører du samtidig til dem, som synes det er lettest at forstå og gengive øvelser, når du har set dem på video, ja så er du landet det rette sted.
Alle øvelser ligger som små videoklip hvor hver idrætsgren har sit eget menupunkt. Hver øvelse er samtidig nøje beskrevet, så du får hjælp til at sætte øvelsen i gang og ikke mindst korrigere undervejs. Du får også forslag til, hvordan du kan gøre øvelsen sværere.
App’en er opdelt i to typer af videoer:
- Fysisk træning, hvor du finder forslag til øvelser, du kan bruge under opvarmningen og til den generelle træning.
- Idrætterne, fx gymnastik og volleyball, hvor du får idéer til øvelser inden for den enkelte idræt.

Har du fået lyst til at vide mere om de enkelte idrætter, så kontakt specialforbundet og få at vide, hvornår du kan deltage i det næste 1-2-Træner kursus
1-2-Træner er udviklet af Danmarks Idrætsforbund i samarbejde med forskellige forbund. App’en udbygges løbende med nye idrætter, så husk at opdatere. Find flere informationer om 1-2-Træner på 1-2-traener.dif.dk.
Bemærk at du skal være online for at kunne se videoerne. With 1-2-Trainer app you always have good ideas for exercises that you can use during training. Do you hear at the same time for those who think it's easiest to understand and reproduce the exercises when you've seen them on video, then you have come to the right place.
All exercises are as small video clips where each sport has its own menu item. Each exercise is also described in detail so that you get help to put exercise in time and not least correct the way. You also get suggestions on how you can make exercise more difficult.
The app is divided into two types of videos:
- Physical training, where you will find examples of exercises that you can use during the heating and the general training.
- Sports planets, such as gymnastics and volleyball, where you get ideas for exercises within each sport.

If you'd like to know more about the individual feats, contact specialty connected and get to know when you can participate in the next 1-2-Trainer course
1-2-Coach is developed by DIF in cooperation with various associations. The app continually expanded with new feats, remember to update. Find more information about 1-2-Coach of 1-2-traener.dif.dk.
Note that you must be online to view the videos.