MSC Mindfulness - børn & unge

Appen er delt i to dele. Et indhold for børn i alderen ca. 3-12 år og et indhold for unge i alderen ca. 12-18 år.
Mindfulness handler om at være opmærksom på, hvordan man er til stede i sig selv med en åben, nysgerrig og accepterende holdning. Man lærer at iagttage sammenhæng mellem krop, tanker og følelser og bliver bedre til at hvile i sig selv. Der kommer også en rummelighed over for en selv og andre.
Det kan være rigtig svært at mærke sig selv og holde sit fokus koncentreret. Men det kan læres ved øvelse, og det er vigtigt at være tålmodig.
Det mest ideelle er at lære mindfulness hos en erfaren mindfulnessinstruktør, hvor man får sessioner med en uge eller to imellem gangene. Men det kan være rigtig givende at øve sig dagligt med øvelserne fra denne App.
Det er vigtigt, at den der skal lave øvelserne selv er indstillet på det uanset om man er ung og laver øvelserne selv, eller man er barn, og laver øvelserne sammen med en voksen. Derfor er interesse og motivation vigtig. Det at lave øvelserne sammen med andre, kan være en god støtte.

Stine Østergaard Rasmussen, der har lavet denne app, er uddannet mindfulnessinstruktør fra Gambor University, Cambridge i 2008, og har arbejdet med meditation siden 1988. Stine er uddannet folkeskolelærer med Pd. I ledelse, organisationsudvikling og kommunikation. Hun er respekteret for sin klare og enkle formidling af metoderne på en nærværende, indsigtsfuld og humoristisk måde. The app is divided into two parts. A content for children aged about 3-12 years and a content for young people aged about 12-18 years.
Mindfulness is about being aware of how to present itself with an open, curious and accepting attitude. You learn to observe the connection between body, mind and emotions and become better at rest in itself. There will also be a space to yourself and others.
It can be really hard to brand themselves and keep its focus concentrated. But it can be learned by practice, and it is important to be patient.
The most ideal is to learn mindfulness an experienced mindfulnessinstruktør where you get sessions with a week or two between the aisles. But it can be really rewarding to practice daily with the exercises from this App.
It is important that the one to do the exercises themselves are willing to do so regardless of whether you are young and do the exercises yourself, or you are a child, and do the exercises together with an adult. Therefore, interest and motivation important. It is doing the exercises together with others can be a good support.
 
Stine Østergaard Rasmussen, who made this app, trained mindfulnessinstruktør from Gambor University, Cambridge in 2008, and has worked with meditation since 1988. Stine is a qualified secondary school with Pd. In management, organizational and communication. She is respected for his clear and simple dissemination of methods in an attentive, insightful and humorous way.