एब्स बनाने के आसान तरीके हैं

अपने फेवरेट बॉलीवुड सितारों की मजबूत बॉडी को देख आजकल के युवा पुरुषों पर भी जुनून चढ़ गया है कि वह भी उनके जैसे ही 6 पैक एब्‍स बनाएं। आखिर बनाएं भी क्‍यों‍ ना अब तो लड़कियों को भी वही लड़के भाते हैं, जो फिट और 6 पैक एब्‍स वाले हों। तो अगर आपकी भी तमन्‍ना है कि आप भी अपने मनपसंद हीरो की तरह बॉडी बनाएं तो पढे़ हमारा सुझाव।

एब्‍स बनाने के लिये शरीर में हाई मैटाबॉलिज्‍़म बनाना बहुत जरुरी है, जिसमें थोड़ी-थोड़ी देर पर कुछ ना कुछ खाना जरुरी है। एक साथ खूब सारा खाना खा लेने से चर्बी बढती है। खाने में दूध, दालें और मछली शामिल करें और केक, बिस्कुट वगैरह खाने से बचें। अपनी डाइट में गेंहू, हरी सब्जियां और फल शामिल करें।

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Body to make ABC High Matabolijhm make is very important, which need something to eat at a little while. Fat to eat plenty food increases. Field includes milk, pulses and fish and cakes, biscuits, etc. to eat. Your diet include wheat, green vegetables and fruits.

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