Качаем спину

В сборник вошли следующие упражнения, которые помогут вам накачать спину:
Тяга штанги в наклоне обратным хватом,
Тяга гантели (блока) одной рукой в наклоне,
Тяга Т-грифа (Т-штанги),
Вертикальная тяга блока широким хватом,
Вертикальная тяга блока обратным хватом,
Горизонтальная тяга в блочном тренажере,
Пуловер в блочном тренажере стоя,
Тяга штанги к подбородку (Протяжка),
Шраги со штангой за спиной,
Наклоны вперед со штангой на плечах,
Подтягивания.





В приложении использованы материалы из следующих источников:
http://www.abs-sports.ru
http://infosport.in.ua The collection includes the following exercises to help you pump up your back:
Thrust rod in the slope of reverse grip,
Rod dumbbells (block) with one hand in the slope,
Rod T-Neck (T-bars)
The vertical thrust block wide grip,
The vertical thrust block reverse grip,
The horizontal thrust in the block simulator
Pullover in block simulator standing,
Thrust rod to the chin (Broach)
Shrug with a barbell behind his back,
Lean forward with a barbell on your shoulders,
Pull-ups.





The application used materials from the following sources:
http://www.abs-sports.ru
http://infosport.in.ua