Alimentos sanos para niños

Los niños necesitan alimentos nutritivos, pero con diferentes proporciones y cantidades de calorías, en función la edad, sexo y actividad, para proporcionarles una alimentación equilibrada debemos incorporarles en su dieta alimentos como frutas y verduras, productos frescos, cereales integrales, lácteos bajos en grasa y carnes magras entre otros.
Es importante, incluir alimentos saludables en la dieta diaria de los más pequeños. De esta manera, se le irá inculcando hábitos de vida saludables que le acompañarán durante toda la vida, y cuando sean mayores estarán más sanos y tendrán un riesgo menor de desarrollar enfermedades como la obesidad, la diabetes o enfermedades cardiovasculares.
Si no sabes qué cocinar para las comidas o cenas de tus hijos en esta aplicación encontrarás una serie de recetas sanas, nutritivas y con muchas vitaminas, muy fáciles de realizar, que ayudarán a que tus hijos tengan una dieta completa. Podrás encontrar recetas para aperitivos, sopas, arroces, carnes, pescados y mariscos, verduras y postres, tales como:
Berenjena a la plancha con tomate
Hamburguesas de arroz con pollo
Canapé de atún con queso
Ensalada de berros frescos
Bocadillo de pepino
Empanadillas de atún
Volauvent de atún
Tomates rellenos de atún
Empanadillas de jamón y queso
Ensalada de col y uvas
Ensalada de patatas y jamón
Ensalada de pollo
Ensalada de espinacas y champiñones
Ensalada con brotes de soja
Ensalada de remolacha
Ensalada griega
Ensalada de tomates con albahaca
Ensalada de pepinos
Sopa de verduras y pollo
Sopa de fideos con bolitas de pescado
Sopa de pollo
Sopa de arroz con zanahoria
Sopa de verduras con jamón.
Sopa de tomate
Crema de espinacas
Crema de calabacín
Crema de merluza
Crema de lentejas
Arroz con conejo
Arroz a la jardinera
Arroz con calabacín.
Risotto de bacalao, puerros y espinacas.
Paella para niños
Arroz con verduras
Arroz con frijoles negros
Risotto de remolacha
Arroz con verdura y restos de pollo
Espaguetis a la carbonara
Huevos gratinados con queso
Huevos al plato con tomate y queso
Pollo dorado al horno en su jugo
Pollo al ajillo.
Rollitos de pollo con verduras
Cachopo de ternera
Muslitos de pollo rellenos
Cordero asado con patatas
Canelones de carne picada
Chuletas de cerdo a la manzana
Muslos de pollo al horno con verduras
Conejo al ajillo
Lenguado a la plancha con limón.
Merluza al horno
Palitos de merluza
Ceviche de pescado
Filete de atún con verduras
Brochetas de calamar a la plancha
Calamares rellenos de carne
Tortitas de pescado
Mousse de marisco
Albóndigas de Merluza
Dorada al horno
Mermelada de kiwi
Panqueque de avena y banana
Tarta de manzana
Brownie de chocolate blanco y canela
Mermelada de mandarina
Flan de calabaza
Magdalenas de calabaza con pasas
Mermelada de Durazno
Bizcocho de zanahoria.
Puré de bananas y mandarina

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Children need nutritious food, but with different proportions and amounts of calories, depending on age, sex and activity to provide a balanced diet should incorporate in your diet foods like fruits and vegetables, fresh produce, whole grains, low-fat dairy and lean meats among others.
It is important to include healthy foods in the daily diet of children. In this way, it will go inculcating healthy lifestyle habits that will accompany him throughout life, and when they grow will be healthier and have a lower risk of developing diseases such as obesity, diabetes or cardiovascular disease.
If you do not know what to cook for lunch or dinner for your children in this application you will find a number of healthy, nutritious recipes and many vitamins, very easy to perform, that will help your children to have a complete diet. You can find recipes for appetizers, soups, rice, meat, seafood, vegetables and desserts, such as:
Grilled eggplant with tomato
Chicken rice burgers
Tuna with cheese canape
Fresh watercress salad
Cucumber sandwich
Tuna patties
Volauvent tuna
Tomatoes stuffed with tuna
Ham and cheese dumplings
Coleslaw and grapes
Potato salad and ham
Chicken salad
Spinach and mushroom salad
Salad with bean sprouts
Beetroot salad
Greek salad
Salad tomatoes with basil
Cucumber salad
Vegetable soup and chicken
Noodle soup with fish balls
Chicken Soup
Rice soup with carrot
Vegetable soup with ham.
Tomato soup
Spinach cream
Cream of zucchini
Hake cream
Lentils Cream
Rice With Rabbit
Arroz a la jardiniere
Rice with zucchini.
Cod risotto, leeks and spinach.
Paella Children
Rice with vegetables
Rice with black beans
Beet Risotto
Rice with vegetables and leftover chicken
Spaghetti carbonara
Eggs gratin with cheese
Fried eggs with tomato and cheese
Golden baked chicken in juice
Garlic chicken.
Chicken rolls with vegetables
Veal cachopo
Stuffed Chicken Thighs
Roast lamb with potatoes
Minced meat cannelloni
Pork chops apple
Baked chicken thighs with vegetables
Rabbit with garlic
Grilled sole with lemon.
Baked hake
Hake sticks
Fish ceviche
Tuna steak with vegetables
Skewers of grilled squid
squid stuffed with meat
Fish cakes
Seafood mousse
Hake meatballs
Golden baked
Kiwi Jam
Oats and banana pancake
Apple pie
White chocolate brownie and cinnamon
Tangerine jam
Pumpkin flan
Pumpkin muffins with raisins
Peach jam
Carrot cake.
Mashed bananas and tangerine

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