تمارين شد البطن وإزالة الكرش

يعد الكرش من الأمور التي يعاني منها الذكور والإناث على حد سواء، حيث يعتبر من الدهون التي تسبب إحراجاً شديداً لصاحبها، ومن الجدير بالذكر أن منطقة البطن والأرداف من أسرع المناطق الموجودة في الجسم وأكثرها قابلية لتخزين الدهون.


لعل التمارين الرياضية من أهم الطرق التي تساعد على التخلص من دهون الكرش، حيث توجد مجموعة من التمارين التي تعمل على شد منطقة البطن وإبراز العضلات فيها، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي وسهل ولا يعتمد على تجويع الجسم لفترات طويلة.

تتركز الدهون والشحوم في جسم الإنسان في منطقة البطن محدثةً الترهلات ومشوهةً المظهر العام لصاحبها، وتعد هذه المشكلة مصدر إزعاجٍ بالنسبة للنساء على وجه الخصوص، فتسبب لهن الأذى صحياً بما يمكن أن يصيبهن من خلالها من أمراض، كما تسبب لهن الأذى النفسي؛ كقلة الثقة بالنفس جراء اختفاء الجمال والرشاقة والقوام الجذاب، وتتسبب في ترهلات البطن العديد من العوامل، The rumen of things experienced by males and females alike, where fat is causing severe embarrassment to its owner, it is worth mentioning that the abdomen and buttocks of the fastest in the body regions most susceptible to fat storage.


Perhaps the exercise of the most important ways that help to get rid of fat belly, where there is a set of exercises that work to tighten the abdominal muscles and highlight where, in addition to a healthy and easy diet does not depend on starving the body for long periods.

Fat and grease are concentrated in the human body in an updated contouring and distorted the overall appearance of the owner abdominal area, and is this problem is a nuisance for women in particular, causing them to harm health as can Asabehn through which diseases and cause them psychological harm; such as lack of self-confidence as a result Beauty and Fitness and attractive textures disappear, and cause abdominal Atralat many factors,